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 Cuida tu salud mientras navegas por la web y prevén lesiones con terapia física

 

 

¡Enfócate en tu bienestar mientras disfrutas del mundo digital! 🌍💻 Es importante recordar que el uso prolongado y repetitivo del mouse puede tener consecuencias negativas para tu salud. Por eso, te traemos algunos consejos para cuidar tus manos, muñecas y brazos, y la importancia de la terapia física en la prevención de lesiones.

 

🔹 Postura adecuada: Mantén una postura erguida y cerciórate de que tu silla y tu escritorio estén ajustados correctamente. Mantén tus pies apoyados en el suelo y coloca tus manos y brazos en una posición relajada y neutral.

 

🔹 Descansos regulares: No te olvides de tomar pequeños descansos cada hora. Levántate, estira tus músculos y relaja tus manos y brazos. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

 

🔹 Ejercicios de calentamiento: Antes de comenzar tu sesión de navegación, realiza algunos ejercicios de calentamiento para tus manos y muñecas. Flexiona y estira los dedos, gira las muñecas y realiza movimientos suaves para preparar tus músculos.

 

🔹 Uso adecuado del mouse: Utiliza un mouse ergonómico que se ajuste a tu mano. Evita agarrar el mouse con fuerza y mantén los movimientos suaves y controlados. Además, configura la sensibilidad del mouse para evitar movimientos excesivos.

 

🔹 Terapia física preventiva: La terapia física es fundamental para mantener la salud de tus manos, muñecas y brazos. Un terapeuta especializado te puede brindar ejercicios y técnicas específicas para fortalecer los músculos, mejorar la movilidad y prevenir lesiones.

 

Recuerda que la salud es lo más importante, incluso en el mundo digital. ¡Cuida tu cuerpo mientras disfrutas de la tecnología! 💻🌟

 

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Charla Automasaje en Cuidados Paliativos Póas

Esta semana estuvimos en Cuidados Paliativos de San Pedro de Poás impartiendo la Charla "Automasaje y el uso de aceites esenciales para el bienestar del cuerpo y mente"

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Ventajas de la fisioterapia

¿Conoces cuáles son todas las ventajas de la fisioterapia? Esta técnica aporta gran cantidad de beneficios al organismo, sobre todo, a aquellos pacientes que se encuentran en proceso de recuperación de una lesión o de una enfermedad. Sirve también para los que necesitan asistencia adicional con respecto a la movilidad de los miembros afectados e incluso en caso de padecer alguna discapacidad.

Otro de sus beneficios principales es que la fisioterapia es capaz de mejorar el desarrollo de los niños, ya que cuando reciben algún tratamiento de fisioterapia desde pequeños, este favorece a mejorar el tono muscular y corregir los problemas físicos que puedan presentar.

Esta técnica está indicada para la asistencia pediátrica, el embarazo y el postparto, siendo los ejercicios de suelo pélvico los más populares por su sencillez y las mejoras que produce.

 

 
¿Cuáles son las ventajas de la fisioterapia?
 
  • Con la fisioterapia se consigue una mayor flexibilidad.
  • Se mejora la potencia musculary la movilidad.
  • Se previene y controla el deterioro físico.
  • Mejoran las funciones básicas del organismo.
  • Consigue aliviar el dolor.
  • Uno de los mayores beneficios de la fisioterapia se consigue en el tratamiento de la tendinitis, ligamentos de rodilla o menisco, roturas fibrilares y esguinces de tobillo.
  • La fisioterapia nos ayuda a conseguir una mayor sensación de bienestar.
  • Previene de lesiones cuando se práctica deporte de forma habitual.
Curso Manejo Funcional en Rehabilitación del Paciente Neurológico

 

 

La educación y actualización continúa en nuestra profesión es fundamental para brindarle a nuestros pacientes calidad en cada una de sus terapias!
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Que es la Rehabilitación Fïsica

La rehabilitación es el cuidado que usted recibe para recuperar, mantener o mejorar las capacidades que necesita para la vida diaria. Estas capacidades pueden ser físicas, mentales y/o cognitivas (pensar y aprender). Puede que se pierdan por una enfermedad o lesión, o como un efecto secundario de un tratamiento médico. La rehabilitación puede mejorar su vida diaria y su funcionamiento.

 

La rehabilitación es para personas que han perdido capacidades que necesitan para la vida diaria. Algunas de las causas más comunes incluyen:

  • Lesiones como trauma, incluyendo quemaduras, fracturas (huesos rotos), lesión cerebral traumática y lesiones de la médula espinal
  • Accidente cerebrovascular
  • Infecciones graves
  • Cirugía mayor
  • Efectos secundarios de tratamientos médicos, como para el cáncer
  • Ciertos defectos congénitos o trastornos genéticos
  • Trastornos del desarrollo
  • Dolor crónico, incluyendo de espalda y cuello

El objetivo general de la rehabilitación es ayudarle a recuperar sus capacidades o su independencia. Pero las metas específicas son diferentes para cada persona. Ellas dependen de la causa del problema, si la causa continúa o fue temporal, que capacidades se perdieron y qué tan grave es el problema. Por ejemplo:

  • Una persona que sufrió un derrame cerebral puede necesitar rehabilitación para poder bañarse o vestirse sin ayuda
  • Una persona activa que tuvo un ataque cardiaco puede requerir rehabilitación cardíaca para volver a hacer ejercicio
  • Alguien con una enfermedad de pulmón puede tener rehabilitación pulmonar para respirar más fácilmente y mejorar su calidad de vida
Feria de la Salud "Grecia Vive Saludable"

Durante el viernes 21 y sábado 22 de Octubre nos encontramos en la Feria de la Salud "Grecia Vive Saludable" organizada por la Municipalidad de Grecia y realizada en el Boulevard del parque de Grecia, donde
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Ahora en nuestra clínica le ofrecemos Nueva Línea de implementos Ortopédicos
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Esta línea se destaca por su diseño estético y ergonómico, gracias a su tejido de punto tridimensional transpirable, ejerciendo la compresión necesaria en cada zona y permitiendo una perfecta movilidad. También se distinguen por su comodidad de uso y su ajuste anatómico en 3 dimensiones (3D)
Esta gama de soportes elásticos nos ayuda en la prevención, tratamiento y rehabilitación de lesiones musculares y/o articulares en actividades deportivas, laborales o de uso diario. Así combatimos patologías relacionadas con el dolor de muñecas y codos, dolor de rodillas, o lesiones en las pantorrillas y/o tobillos.
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Dra. Ana Carolina Bogantes Acuña.

Terapeuta Físico. Incorporada al Colegio de Terapeutas de Costa Rica

Contacto

Tel. 2495-0636 / 8821-0435

Edificio Centro Médico la Caridad del Cobre, 300 norte y 200 oeste de la Escuela Eulogia Ruiz. Grecia, Alajuela.

info@anacarolinaterapiafisica.com

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